くいしばり　噛みしめ　していませんか？

くいしばりからくる頭痛、肩こり首コリもあります。

まずは簡単にできる

ストレッチからでも穏和できます。

また歯ぎしりはこの三つの筋肉を緩めてあげると楽になる場合もあります。

こちら→咬筋　胸鎖乳突筋　頭の側頭部

　(筋肉の場所がわからない場合は調べると出てきますので調べてみてくださいね)　　　

この三つを意識したストレッチまたは直接さわって緩めてあげるも良し☺

くいしばりでお疲れの方が一人でも多くの方が日々楽な暮らしができますように♪