自律神経のバランスがいいと実年齢よりも若く見えます☺

自律神経のバランスが整っていると→お肌も髪の毛もツヤツヤ♪♪♪

内面もハツラツしています☺

自律神経を整える最強の方法は♪♪ドライヘッドスパを定期的に受けること(^^♪もそうですが。。。。。。。。。。

①正しい生活習慣

規則正しい生活やバランスのとれた食生活を心がけていれば自律神経は整ってきます。

早起きして朝食を食べることから始めましょう♪

夜更かし、過度の飲酒、喫煙はNGです。

②過度な運動

ストレッチやウォーキングなど、深呼吸をしながらでもできるような軽い運動が効果的。

ランニングなどの激しい運動は逆に交感神経を高めすぎてしまう可能性がありますので要注意です☺

③メンタルケア

強いストレスは交感神経を急激に高めてしまいますので全体のバランスも乱してしまいます。

ストレス発散法を見つけることが大事になります。

自分の心が喜ぶことは何ですか？考えてみてくださいね ^^)